Bilgisayar ve Sağlık
Vaktimizi en çok teknoloji ile iç içeyken harcıyoruz. Özellikle de telefon ve bilgisayar başında geçirdiğimiz süre neredeyse günümüzün yarısından fazlasını alıyor diyebilir.
Peki, bilgisayar kullanırken oturma düzenine dikkat ediyor muyuz? Aslında pek çoğumuzun dikkat etmediği ama sağlık açısından oldukça önemli olan hususlar var. Tek bir yanlış oturuş pozisyonu dahi sağlığımıza olumsuz etkilerde bulunabiliyor.
Bu nedenle bugün bilgisayar ve sağlık konusunu yakından ele almak istedik. Bu içeriğimizle birlikte bundan sonra bilgisayar başında geçirdiğiniz sürelerde sağlığınızı doğru oturma pozisyonları ile koruyabileceksiniz. O zaman işte bilgisayar ve sağlık ile ilgili detaylar…
Bilgisayar Başında Vakit Geçirirken Sağlığınızıda Koruyun!
Bilgisayar başında en sık karşılaşılan problemlerden biri bel ağrıları, boyun ve sırt ağrılarıdır. Genel olarak yaşamımızda karşılaştığımız eklem ve kas ağrılarının hemen hemen tamamının kaynağı ortopedik yaşamamaktan kaynaklanır.
Ortopedik yaşama insanın yatağından ayakkabısına, evdeki koltuğundan büro sandalyesine kadar her yerde çok dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Özellikle insanların nasıl olsa “bomba gibiyim!” dediği genç yaşlar aslımda ilerleyen yaşların yatırımının da yapıldığı kritik dönemlerdir.
Bu nedenle orta ve ileri yaşlarda karşımıza çıkabilecek kas ve eklem ağrılarının bugünden önüne geçmeliyiz. Bunun için de sizlerle bilgisayar başında nasıl doğru oturulur konusuna açıklık getirdik.
Oturma Şekli Nasıl Olmalıdır?
Sandalye açısı 110 derece ve bel yastık destekli olmalıdır. Ve dik bir konumda oturarak omurgalarınızı normal dizilim şekline getirmelisiniz.
Oturacağınız sandalye sırtınızı yasladığınızda sandalyenin oturma bölümü ile yaslanma bölümü arasındaki açı 110 derece olduğunda ve bel boşluğunuza bir yastıkçık koyduğunuzda omurgalarınıza binen yük azalacaktır.
Bunların yanı sıra boyun omurları da çok önemlidir. Boyun omurlarını da sağlığımız açısından konforda tutmalıyız. Zira bunun için de monitörü ya da dizüstü bilgisayarınızı daha alçak bir kısma yerleştirmelisiniz. Göz hizanıza uygun bir pozisyona gelecek şekilde ayarladığınızda ise aşağıya doğru eğilmekten kurtulacaksınız. Böylece boyun omurlarınız da daha rahat bir duruşa geçecektir.
Bunların yanı sıra görme, el ve bacak konumlarına ve sağlıklarına da dikkat etmeniz sağlığınız açısından yararlı olacaktır. Bilgisayar ya da telefon kullanırken bugünden sonra kendinize ve sağlığınıza çok iyi bakın diyoruz.
Ayrıca daha detaylı ve önemli bilgilere ulaşmak için de Quicklyserv mağazamızı yakından takip etmeye devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz…
